Σε ορισμένους κύκλους, ο Μπεν Χόγκαν πιστώνεται με την «εφεύρεση» της προπόνησης.
Ο Χόγκαν ήταν ένας από τους μεγαλύτερους γκολφέρ του 20ού αιώνα, μια επιτυχία που πέτυχε μέσω ακούραστης επανάληψης. Απλώς αγαπούσε να προπονείται. Ο Χόγκαν είπε: «Δεν μπορούσα να περιμένω να ξυπνήσω το πρωί για να χτυπήσω μπάλες. Ήμουν στο tee προπόνησης με την αυγή, χτυπούσα μπάλες για λίγες ώρες, μετά έκανα ένα διάλειμμα και επέστρεφα κατευθείαν σε αυτό.»
Για τον Χόγκαν, κάθε συνεδρία προπόνησης είχε έναν σκοπό. Φημολογείται ότι πέρασε χρόνια αναλύοντας κάθε φάση του χτυπήματος στο γκολφ και δοκιμάζοντας νέες μεθόδους για κάθε τμήμα. Το αποτέλεσμα ήταν σχεδόν τέλειο. Ανέπτυξε ένα από τα πιο καλορυθμισμένα χτυπήματα στην ιστορία του παιχνιδιού.
Η ακρίβειά του τον έκανε να μοιάζει περισσότερο με χειρουργό παρά με γκολφέρ. Κατά τη διάρκεια του Masters του 1953, για παράδειγμα, ο Χόγκαν χτύπησε το σημείο της σημαίας σε διαδοχικές τρύπες. Λίγες μέρες αργότερα, κατέρριψε το ρεκόρ του τουρνουά.
Ο Χόγκαν ανάλυσε μεθοδικά το παιχνίδι του γκολφ σε κομμάτια και ανακάλυψε πώς να κυριαρχήσει σε κάθε τμήμα. Για παράδειγμα, ήταν ένας από τους πρώτους γκολφέρ που ανέθεσαν συγκεκριμένες αποστάσεις σε κάθε γκολφ κλαμπ. Έπειτα, μελέτησε προσεκτικά κάθε γήπεδο και χρησιμοποίησε δέντρα και άμμο ως σημεία αναφοράς για να ενημερωθεί σχετικά με την απόσταση κάθε χτυπήματος.
Ο Χόγκαν ολοκλήρωσε την καριέρα του με εννέα μεγάλες πρωταθλήματα—κατατάσσοντας τον τέταρτο όλων των εποχών. Κατά την κορυφή του, άλλοι γκολφέρ απλώς αποδίδονταν τηRemarkable επιτυχία του στο «μυστικό του Χόγκαν». Σήμερα, οι ειδικοί έχουν έναν νέο όρο για το αυστηρό του στυλ βελτίωσης: σκοπούμενη πρακτική.
Τι είναι η Σκοπούμενη Πρακτική;
Η σκοπούμενη πρακτική αναφέρεται σε μια ειδική μορφή πρακτικής που είναι σκοπούμενη και συστηματική. Ενώ η κανονική πρακτική μπορεί να περιλαμβάνει ασυναίσθητες επαναλήψεις, η σκοπούμενη πρακτική απαιτεί εστιασμένη προσοχή και διεξάγεται με συγκεκριμένο στόχο τη βελτίωση της απόδοσης. Όταν ο Μπεν Χόγκαν ανακατασκεύασε προσεκτικά κάθε βήμα του χτυπήματος του γκολφ, συμμετείχε σε σκοπούμενη πρακτική. Δεν χτύπαγε απλώς. Ρύθμιζε με ακρίβεια την τεχνική του.
Η μεγαλύτερη πρόκληση της σκοπούμενης πρακτικής είναι να παραμείνεις συγκεντρωμένος. Στην αρχή, το να παρουσιαστείς και να κάνεις τις επαναλήψεις σου είναι το πιο σημαντικό. Αλλά μετά από λίγο, αρχίζουμε να παραβλέπουμε απρόσεκτα μικρά λάθη και να χάνουμε καθημερινές ευκαιρίες βελτίωσης.
Αυτό συμβαίνει επειδή η φυσική τάση του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι να μετατρέπει τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές σε αυτόματα habits. Για παράδειγμα, όταν μάθατε για πρώτη φορά να δένετε τα παπούτσια σας, έπρεπε να σκεφτείτε προσεκτικά κάθε βήμα της διαδικασίας. Σήμερα, μετά από πολλές επαναλήψεις, ο εγκέφαλός σας μπορεί να εκτελεί αυτή τη διαδικασία αυτόματα. Όσο πιο πολύ επαναλαμβάνουμε μια εργασία, τόσο πιο ασυναίσθητη γίνεται.
Η ασυναίσθητη δραστηριότητα είναι ο εχθρός της σκοπούμενης πρακτικής. Ο κίνδυνος της πρακτικής του ίδιου πράγματος ξανά και ξανά είναι ότι η πρόοδος θεωρείται αυτονόητη. Πολύ συχνά, υποθέτουμε ότι γινόμαστε καλύτεροι απλώς επειδή αποκτούμε εμπειρία. Στην πραγματικότητα, απλώς ενισχύουμε τις τρέχουσες συνήθειές μας—όχι τις βελτιώνουμε.
Το να ισχυριστείς ότι η βελτίωση απαιτεί προσοχή και προσπάθεια ακούγεται λογικό. Αλλά πώς φαίνεται στην πραγματικότητα η σκοπούμενη πρακτική στον πραγματικό κόσμο; Ας το συζητήσουμε τώρα.
Παραδείγματα Σκοπούμενης Πρακτικής
Ένα από τα αγαπημένα μου παραδείγματα σκοπούμενης πρακτικής αναφέρεται στο βιβλίο “Το Ταλέντο Υπερεκτιμάται” του Τζεφ Κόλβιν. Στο βιβλίο, ο Κόλβιν περιγράφει πώς ο Μπενιαμίν Φράνκλιν χρησιμοποίησε τη σκοπούμενη πρακτική για να βελτιώσει τις συγγραφικές του ικανότητες.
Όταν ήταν έφηβος, ο Μπενιαμίν Φράνκλιν επικρίθηκε από τον πατέρα του για τις κακές του ικανότητες στη συγγραφή. Σε αντίθεση με τους περισσότερους εφήβους, ο νεαρός Μπεν πήρε σοβαρά τη συμβουλή του πατέρα του και υποσχέθηκε να βελτιώσει τις συγγραφικές του ικανότητες.
Ξεκίνησε βρίσκοντας μια έκδοση γραμμένη από μερικούς από τους καλύτερους συγγραφείς της εποχής του. Έπειτα, ο Φράνκλιν πέρασε κάθε άρθρο γραμμή-γραμμή και σημείωνε τη σημασία κάθε πρότασης. Στη συνέχεια, ξαναέγραψε κάθε άρθρο με τα δικά του λόγια και μετά σύγκρινε την εκδοχή του με την πρωτότυπη. Κάθε φορά, «Ανακάλυπτα μερικά από τα λάθη μου και τα διόρθωνα». Τελικά, ο Φράνκλιν συνειδητοποίησε ότι το λεξιλόγιό του τον κρατούσε πίσω από την καλύτερη συγγραφή, και έτσι επικεντρώθηκε έντονα σε αυτή την περιοχή.
Η σκοπούμενη πρακτική ακολουθεί πάντα το ίδιο μοτίβο: σπάσε τη συνολική διαδικασία σε μέρη, εντόπισε τις αδυναμίες σου, δοκίμασε νέες στρατηγικές για κάθε τμήμα και, στη συνέχεια, ενσωμάτωσε τη μάθησή σου στη συνολική διαδικασία.
Ακολουθούν μερικά ακόμη παραδείγματα.
Μαγειρική: Ο Τζιρό Όνο, το αντικείμενο του ντοκιμαντέρ “Τα Όνειρα του Τζιρό για Σούσι”, είναι σεφ και ιδιοκτήτης ενός βραβευμένου εστιατορίου σούσι στο Τόκιο. Ο Τζιρό έχει αφιερώσει τη ζωή του στην τελειοποίηση της τέχνης του σούσι και περιμένει το ίδιο από τους μαθητές του. Κάθε μαθητής πρέπει να κυριαρχήσει σε ένα μικρό κομμάτι της διαδικασίας παρασκευής σούσι τη φορά—πώς να στύψει μια πετσέτα, πώς να χρησιμοποιήσει ένα μαχαίρι, πώς να κόψει το ψάρι, κ.λπ. Ένας μαθητής εκπαιδεύτηκε υπό τον Τζιρό για δέκα χρόνια πριν του επιτραπεί να μαγειρέψει τα αυγά. Κάθε βήμα της διαδικασίας διδάσκεται με τη μεγαλύτερη προσοχή.
Πολεμικές τέχνες: Ο Τζος Γουέιτσκιν, συγγραφέας του “Η Τέχνη της Μάθησης”, είναι πολεμιστής που κατέχει αρκετά εθνικά μετάλλια στις ΗΠΑ και ένα παγκόσμιο πρωτάθλημα του
